ファスティング（酵素断食）中

おはようございます！

宇栄原です。



昨日からファスティング(酵素断食)に入りました




パターンはこんな感じ。

（今回は３日間、酵素ドリンクでファスティングします）



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８：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml




１１：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml



１５：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml




１９：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml




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１１月６日(土)朝

体重４７．１kg

体脂肪２４．０％

一日のトータルカロリー　約６６０kcal

お水２リットル



↓↓↓



１１月７日（日）朝

体重　４６．４kg（－０．７kg）

体脂肪　２３．７％（－０．３％）

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最近の食欲のせいか体重が増え気味だ～　

私の秋は毎年のことですが食欲の秋です　



私のベストは４６kg前後。

決してモデル体型ではないけれど、体が軽く、元気に行動できるこの体重が好き

体重を維持するのにファスティングは便利な方法だと思います。



ファスティングはカロリー調整するだけでなく、デトックス、疲労回復という意味でもおすすめ。



「食べなくても大丈夫」な感覚を得ると体重の維持は簡単になりますので、ぜひ、多くの人にこの感覚を持っていただきたいです。

一度味わうと癖になって、やめられない！という人も多かったりするのもうなずけますよね～