Let's エクササイズ！

こんにちは！

宇栄原です



ファスティングの回復食も終わり、昨日から体作りに入りました

少し筋肉も落ちたかもしれないので、その分取り戻さなきゃね～



土曜日は恒例のヒューマンバリューヘルスクラブの講師で朝6時からウォーキング後、栄養や食事療法のお話をします。（私は第2週目の担当）



前日の夜は、あいにくの雨だったのですが、早朝6時からは小雨となり歩けるくらいにお天気は持ち直していましたので、ノルディックウォーキング後「高血糖と食事療法」についてお話しました



食事療法って自分のカラダの状態を知るとろこから始まるんですよね～

で、血液検査は数字で結果が出るので分かりやすい。



最近は分子栄養学を勉強していて、血液検査のデータを基に、サプリを用いた栄養療法のコンサルティングもランプリールではじめましたヨ

ファスティングを組み合わせた栄養療法で翌朝の疲れがとれて、お肌の調子がいいと好評なようです




そして今日は、休日。

家族みんなでウォーキング＆サイクリングです




子どもたちは自転車で大人は歩き＆ジョギングです。

それくらいがペース的に良い感じなんですよね～



近所のコンベンションセンターへ向かいます。




走りながらiphoneで撮影したのですが、写真をブログにアップしようと思ったら、こんなふうにしかアップできません

う～ん、ホントに文明の利器に弱い私です

P.S.
だったのですが(本日１２月２日)小さく仕方を教わったので、小さくなりましたよ～
見やすくなりました＾＾