リセットファスティング

こんにちは。

宇栄原です




今日はファスティング(酵素断食)２日目


今日のパターンはこんな感じ。

（今回は３日間、酵素ドリンクでファスティングします）


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８：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml



１１：００

梅醤番茶　１杯

お水５００ml



１２：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml



１３：００

梅醤番茶　１杯



１６：００

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml



１９：３０

酵素ドリンク　６０ml

お水　５００ml


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１１月６日(土)朝

体重４７．１kg

体脂肪２４．０％

一日のトータルカロリー　約６６０kcal

お水２リットル




↓↓↓




１１月７日（日）朝

体重　４６．４kg（－０．７kg）

体脂肪　２３．７％（－０．３％）

一日のトータルカロリー　約６６０kcal

お水２．５リットル

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今日は少し断食反応の頭痛がありましたが、梅醤番茶で回復

塩分が入ってこないと体はキチンと反応するんですね～

体の働きはすばらしい！と感じられるのもファスティングの良さだと思います。



私のベストは４６kg前後。

明日にはこの体重に到達しているかな。


ファスティングはカロリー調整するだけでなく、デトックス、疲労回復という意味でもおすすめ。

ということで、本日はご褒美のスパへ行ってきました

スパでは岩盤浴や温泉で、さらなるデトックスを行いましたわよ～



明日は、どんなツルツルになっているのか楽しみです